「 ハウツー 」一覧

残業せずに定時で帰りたい!忙しい看護師さん必修の時間管理術

残業せずに定時で帰りたい!忙しい看護師さん必修の時間管理術

看護師の仕事は一般的に忙しいと言われており、時間管理を上手にすることができないと、残業を強いられてしまうケースも少なくありません。特に大きな病院であれば救急患者や入院患者も受け入れていますし、毎日こなす必要のある仕事がいくつもあります。 そこで今回は、忙しい看護師さんのために上手な時間管理術を紹介...

睡眠不足を解消したい看護師さん必見!夜勤明けでもぐっすり寝る方法

睡眠不足を解消したい看護師さん必見!夜勤明けでもぐっすり寝る方法

ハードな仕事をこなす看護師の抱える悩みのひとつに、睡眠不足があります。日勤と夜勤を不定期に繰り返していると、睡眠時間の調節が上手くできず、慢性的な睡眠不足に陥ってしまう場合が多く見られます。このような症状に見舞われないようにするためには、睡眠のコツを心得ておくことが大切であるといえるでしょう。 こ...

【看護師の職業病】腰痛にお悩みの看護師さんが今すぐやるべき腰痛対策

【看護師の職業病】腰痛にお悩みの看護師さんが今すぐやるべき腰痛対策

腰痛に悩まされている看護師は多く、看護師全体の半数以上が腰痛を抱えているというデータもあるほどです。看護師の業務の中には腰痛の原因となるものが数多く含まれているため、必然的な結果と言えるでしょう。 腰痛が起きてしまった場合、そのままの状態で放置しておきながら和らぐほど甘いものではありません。痛みが...

仕事帰りや休日にストレス発散♪看護師さんのストレス解消法

仕事帰りや休日にストレス発散♪看護師さんのストレス解消法

看護師は人を相手にする仕事であり、感情の管理を求められる職業でもあるため、ストレスを溜めてしまう方も見られます。ストレスを溜めてしまうと仕事のモチベーションが下がってしまい、そのことによってミスが誘発されてしまうこともあります。 そこでここでは、仕事で溜まったストレスを解消する方法を3つのカテゴリ...

看護師さんの有意義な夜勤明けの過ごし方

看護師さんの有意義な夜勤明けの過ごし方

頑張って夜勤を乗り切った後、あなたはいつも何をしていますか? 解放感でいっぱいになり、家に帰らずに遊びに行きたいなんてことを思うかもしれません。しかし、夜勤明けにそのまま遊びに行くと結局疲労は取れないし、どうすれば有意義に夜勤明けを過ごせるのか考えたことはありませんか? 今回は有意義な夜勤明けの...

幽霊なんていない!夜勤で怖いと感じるときの対処法

幽霊なんていない!夜勤で怖いと感じるときの対処法

看護師さんは、通常夜勤は付き物。深夜起きて仕事をしなければいけないので、体力的につらいと感じる人もいると思います。 しかし「夜勤事態は問題なくこなせるけど、病院だとやっぱり幽霊やお化けが怖い!」という看護師さんへ、どんな風に怖いと感じてしまう夜勤と向きあえばいいかを紹介していきます。 なぜ怖...

看護師さんの休日の過ごし方って??

看護師さんの休日の過ごし方って??

看護師さんの休日は勤務先によって様々です。普通のサラリーマンのように、カレンダー通り土日祝日に休日があるのではなく、基本的にシフトが組まれ、シフトに従って休日を取得するという形です。もちろん希望休で休日を自分で調整することもできますし、平日休みなら土日混んでいる場所に遊びに行くことも出来ます。では、...

やる気がでない看護師さん必見「集中力を簡単に高める方法」① ~とにかく書き出す編~

やる気がでない看護師さん必見「集中力を簡単に高める方法」① ~とにかく書き出す編~

毎日毎日仕事をしていると、集中力が下がってやる気が全然出ないなんてことは、よくありますよね。そんなときに、座ったまますぐに集中力を上げる方法があれば便利ではないですか?今回は、座ったままでもすぐに実践できる集中力アップ方法を教えちゃいます。